carbo i WPC

WPC+Carbo lepiej cenowo i możesz sobie dopasować dawkowanie według własnego zapotrzebowania To, że mieszkasz u Helmutów i grubych Helg nie oznacz, że nie możesz dostać produktów z Polski. Prawie każdy sprzedawca robi wysyłkę za granicę PzDr

PODSUMOWANIE dieta na poszczególne dni praktycznie sie nei rózni. . tyle ze w dni nie treningowe nie mam wpc i carbo po treningu i zamiast tuńczyka są jajka . . . i jezeli mam mozliwosc to zamiast 175 gram chleba chciałbym 100 gramów ryżu Proszę o ocena i ewentualną korekte

[...] "witaminy" i tam wszystko znajdziesz - rozne ludzie polecaja ale ten chyba nabjardziej ekonomiczny itd do tego omega-3 tez poszukaj i znajdziesz hmm mozesz chyba wrzucic carbo po treningu, albo jakies wpc no i nie wiem teraz czy zma moge Ci polecic, moze ktos madrzejszy sie wypowie w tej kwestii bo nie wiem czy za mlody nie jestes

izotonik sol i potas magnez i b6 glukoza carbo wpc witaminy

Holigan idz poszukaj dla siebie diety Wiem wlasnie tylko problem w tym ze narazie nie mam diety rozpisanej i bede musial poszukac czegos dla siebie w dziale z odzywianiem. Jak myslicie proporcja 100g z diety/50g z WPC bedzie ok?? ty za to piszerz madrosci a ty Volferine czyli zamiast Carbo mówisz ze lepiej ZMA? zostawie to bez komentarza

Edytuj posta jak cos , ok jak juz wiesz to git Normlanie masz podane zapotrzebowanie dzienne Ile masz jesc białka - ile węglowodanów - ile Tłuszczy w ciagu dnia Dajesz 4-5 posiłkow co 3 godziny Z tym że na noc to raczej same białko np twarog półtłusty lub jakies białko WPC Przed Treningiem Węgle złożone, Białko, Tluszczy troche Po Treningu np [...]

A jedna pucha 665g starczy na taki cykl z 6 tygdoni? czy tak jak pisze banan14_88 jeszcze jedna mala dokupic? bo jesli bym mial kupic jeszcze jedna mala to troszke kasy wyjdzie wiecej niz założeylme bo ten 665g kosztuje 110zl a maly 450g to ok 75zl ?! no i czy ewentualeni cos byscie polecali dokupic jakis dodatkowy suplement do tego co bym mial [...]

Wpc i carbo zawsze sie przyda do robienia masy, jednak jesli masz problemy z uzupelnianiem weglowodanow w diecie i ciezko przybierasz na wadze, to dobrym wyjsciem bedzie odzywka jak super whey gainer. Napisz cos o swojej diecie, ile trenujesz i jaki masz metabolizm.

Beta Alanine-OK, BCAA i AAKG wyrzuc. Do tego SFD wpc Protein Econo v2-OK,I mozesz pic Carbo po treningu.

[...] Wymiary: Łapa 37 Klata 98 udo 62 talia 86 (problem z duzym brzuchem) staż na siłowi ok 2-2,5 lat ( przerwy ) w tym nauka i technika Suplementacja : witaminy , omega3 , carbo po treningu, kreatyna atkualnie nie ,wpc aktualnie nie aktywnośc fizyczna praca 6 dni w tygodniu od 4-5rano po ok. 8 godzin (fizyczna) ( tening od 3-4 razy w tygodniu )

A mogę się obyć bez carbo? Zjeść (prawie że od razu po treningu) WPC, a godzinę później normalny posiłek. I co do około treningowych- czy jest jakaś różnica pomiędzy posiłkami przy redukcji a tymi przy nabieraniu masy? Wincol- taaaa, to mogę z rana kanapkę, przed treningiem kanapkę i po treningu też, a na kolacje 3 porcje obiadowe? Bilans wyjdzie [...]

-ostrowia wpc 1800g - wg brakow w diecie + ewentualnie po treningu w ilosci 20 - 30g -carbo olimpa 4000g - po treningu w ilosci 30 - 50g -uni-liver universal 500kap - do posilkow po 2 - 4 caspy do kazdego (na przyszlosc nie kupuj) -l-glutamine t6 trec 300kap - rano na czczo 2 - 3g, po treningu ok 10g i przed snem ok 5 - 10g -nitrobolon 2 trec 700g [...]

1)Kreatyne w dni nietrenigowe 5g, w treningowe 2x5g - pory dowolne 2) Beta-alanina przed treningiem w dzień treningowy razem z kreatyną 2x 3-4g, w dzień nietreningowy 3-4g raz dziennie 3) Spalacz przed i po treningu - spalacz raczej przed treningiem, ale jak chcesz dwie porcje to lepiej rano niz po treningu 4) WPC po treningu, w dni nietreningowe [...]

[...] syntezy białka, potrzeba pełen amiongram, dodatkowo organizm potrzebuje wielu innych substancji do syntezy . Suplementacja aminokwasami i ich kinetyka, inaczej oddziałuje nieco na organizm niż np WPC to tak samo jak organizm potrzebuje węglowodanów to można by dać carbo czy glukozę zamiast paczki ryżu a tp wiadomo nie zawsze się przydaje

Ja na takie sytuacje miałem zawsze przygotowane wafle kukurydziane :-P Ogólnie czy vitargo czy carbo to uważam, że bez większej różnicy. I jedno i drugie rozwiązanie nie jest dobre. Jak brakowało Ci też białka, to proste rozwiązanie jak płatki owsiane/ryżowe/jaglane z WPC i heja. Chwila i gotowe.

carbo wal najlepiej a [pozniej jakies bialko albo z odrzywki bialeczko jakies wpc i bedzie git :P

zaraz po treningu to carbo zeby dostarczyc ww a pozniej bialko co prawda lepiej wpi ale szkoda kasy bo i tak nie odcujesz roznicy między wpc a wpi

wg opcja carbo+wpc po treningu i akurat ok 50-60min po normalny posiłek..ja zawsze tak robie wiec wg nei masz zadnego prblemu:)

Moim zdaniem moze byc. Mam ten sam problem i u mnie wyglada to tak: godz.22.00 -60g carbo 22.30 -WPC 80(30g) 23.00 -100-150g twarogu chudego+25g orzechów

A BCAA JEST SENS BRAC TEZ W DNT? I TAK JAK WCZESNIEJ NAPISAŁEM TAK ZROBIE-jabłko rano i po treningu i dnt rano bcaa 30min przed i po treningu 1g na 10kg argi 30min przed po treningu Olimp Vita-Min Multiple Sport rano wpc i carbo według brakow